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数日に１回しか洗わないなど、頭皮を汚れた状態にしていても脂っぽい原因になります。 正しい洗髪を行いましょう。 野菜をあまり食べない、汗かき、血圧が高い、太りぎみ、糖尿、イライラしやすいなどにほぼ当てはまる方は、頭皮が炎症を起こしているかもしれません。 アルコール類や甘いもの刺激物を控えましょう。 以下の栄養素を意識して摂るようにしましょう。 【ビタミンＢ２】 レバー、大豆、乳製品、卵など 【ビタミンＢ６】 かつお、まぐろ、いわし、さば、レバー、肉類、バナナ、キャベツ、ピーナッツ、くるみ、大豆など |
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