ただ押さえるのではなくツボを優しく刺激しながら行うと効果的です。
※画像表示をONにして下さい。
①
眉毛内側から上に向かう線上、生え際より１ｃｍ頭頂部に向かった部分を人指し指と中指で指圧する。（７回程度）
中指の位置→緑
人差し指の位置→黄
親指は青の部分にあてます。
残りの指は自然に頭部を包み込むようにおきます。
②
緑の部分（頬骨）に人差し指、中指、薬指を置き下に向かうように押さえる。
親指は黄の部分にあて上に向かって押さえる。
両手を使って両顔行う。（７回程度）
③
左手で額の生え際あたりを押さえ、頭部を固定し、緑の部分を指圧する。（７回程度）
さらに、この部分の前後、左右も指圧する。
（それぞれ５回ずつ）
④
左手で、後ろの生え際を支え、右手の親指で首の付根、緑を指圧する。（７回程度）
さらに、黄の部分を親指、人差し指で指圧する。
両方とも上に押し上げるように押します。
⑤
側頭部全体をマッサージする。
上に押し上げるように指圧する。
図の番号に沿って、少しずつずらしながら、２～３往復程行う。
手のひらを使って優しく揉むようにすると刺激が強すぎない。