食事

⇒頭皮タイプ別診断 栄養バランスの偏った食事は髪の大敵です。 現代人はきちんと食事をしているつもりでもビタミンやミネラルなど必要な栄養素が不足しがちになります。 髪を守るためには、栄養素を意識して摂るように心がけましょう。 たんぱく質 ビタミン ミネラル類 ヨード コラーゲン ＤＨＡ カプサイシン＋イソフラボン なるべく控えたい食品 この他、果物類を摂るなどバランスのよい食事が大切です。

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