|
たんぱく質は２０種類のアミノ酸で構成されていて、そのうち体内で合成されない９種類の必須アミノ酸があります。 髪の栄養源となるメチオニンも必須アミノ酸なので、食事で摂取しない限り補充されません。 動物性たんぱく質の肉類や魚、卵や乳製品などでもたんぱく質は摂れますが、摂りすぎると内臓脂肪の増加や血液・血管に悪い影響を及ぼす要因になります。 植物性たんぱく質である大豆・大豆製品を進んで摂るようにしましょう。 【動物性たんぱく質】 肉類・魚・乳製品など 【植物性たんぱく質】 大豆・大豆製品（豆腐・納豆など） |
| ←携帯のボタンで戻る |